10 passos para evitar o estresse

1º NÃO COMECE O DIA PREOCUPADO

Acorde todos os dias com a sensação de que é sexta-feira.

2º NÃO OCUPE PLENAMENTE O SEU TEMPO LIVRE

Se já tem um segundo emprego, não aceite um terceiro.

3º NÃO FAÇA COMPRAS NO HORÁRIO DE PICO

Os supermercados podem ser uma boa ajuda para incrementar o seu

estresse ao fazer compras em horários de pico (evite-os).

4º COMPREENDA AS CRIANÇAS

Lembre-se que você já foi uma.

5º NÃO ESTABELEÇA EXPECTATIVAS MUITO ALTAS

O esforço em demasia leva a resultados imperfeitos.

6º PREOCUPAÇÃO TÊM FIM

Faça um esforço para descobrir as coisas que podem intensificar a sua alegria e os seus sentimentos de harmonia.

7º NÃO SOFRA EM SILÊNCIO

Dividir os problemas com os outros reduz enormemente a pressão.

8º SEMPRE ELOGIE O BOM TRABALHO DAS CRIANÇAS

Uma criança feliz acalenta a alma.

9º EVITE CONFLITOS INÚTEIS.

Com o seu par, faça uma lista de hábitos negativos e irritantes do outro.

Lutem juntos para vencê-los.

10º FRENESI DE MUDANÇA

Mude lentamente.

A direção é mais importante que a velocidade

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